26 mayo 2014

Zumos verdes o smoothies, ahorrar en salud

Son tendencia, pero es ese tipo de moda que no debería ser pasajera y que debiera venir para quedarse. Los zumos verdes o smoothies son la combinación de fruta y verduras de hoja verde. Existen estudios probados de sus beneficios sobre la salud. Y la prevención en salud es otra forma de ahorrar.
smoothie, zumo
Contienen vitaminas y minerales, y ayudan a perder el apetito por alimentos procesados perjudiciales para la salud con los que tanto nos bombardean en publicidad. Ayudan también a mantener una dieta más alcalina, tan importante para evitar enfermedades como el cáncer. Además de contener minerales, las verduras de hoja verde contienen la apreciada clorofila, que oxigena el organismo, lo que también evita el cáncer. 

Se escribió sobre el tema un exitoso libro llamado "La revolución verde". En él la autora, Victoria Bountenko, cuenta cómo su familia, alimentada con comida basura, era pasto de la obesidad y la enfermedad. Esta familia empezó a consumir más cantidad de frutas y verduras frescas y menos comida procesada y comprobaron cómo su salud mejoró notablemente. Posteriormente incluyeron un zumo diario de fruta y verdura de hoja verde y sus afecciones terminaron por controlarse. Existen cantidad de combinaciones posibles de este tipo de zumo, pero siguiendo nuestra ideología de conseguir buenos resultados por el mínimo precio estas son las combinaciones más completas y más baratas (para una persona). Se va tomando a lo largo del día: 
  1. Verdura de hoja verde: acelgas o espinacas o rúcula o lechuga romana (dos tazas)
  2. Frutas: 1 manzana o 1 pera + 1 plátano 
  3. Zumo de medio limón
  4. 2 tazas de agua

 Estas son otras combinaciones:
  1. 8 hojas de lechuga romana + 5 tazas de sandía + 1 taza de agua
  2. 8 hojas de lechuga romana + 1 taza uvas rojas + 1 naranja + 1 plátano + 2 tazas de agua
  3. 2 puñados de espinacas + 6 melocotones + 2 tazas de agua
  4. 3 ramas de apio + 4 kiwis + 1 plátano + 2 tazas de agua
Se empiezan a ver resultados en los primeros días, pero debe mantenerse durante al menos un mes, es el mínimo de tiempo para ver más mejoras en la salud. Y ya si adquieres el hábito ... lo vas a notar.


19 mayo 2014

Colorea Las Meninas

Estas son algunas de mis obras de arte preferidas del museo de El Prado. Son dibujos gratuitos para colorear de grandes obras de la pintura. La cultura, el ocio y el aprendizaje al alcance de todos.
ahorrar, colorear Las Meninas
Quieres hacer una libre interpretación de este famoso cuadro? Colorea Las Meninas, más abajo encontrarás el dibujo de este cuadro y de otros que se exponen en el museo de El Prado.






17 mayo 2014

Warren Buffet, la vida austera

Nacido en 1930 en EE.UU, Warren Buffet es una de las mayores fortunas que se conozcan. Estudió economía y se convirtió en uno de los mejores inversionistas del mundo. Lo más curioso es que de niño trabajaba vendiendo periódicos. Reconocido filántropo, ha donado grandísimas sumas de dinero a fundaciones y organizaciones sin ánimo de lucro.
frases Warren Buffet

Especialmente característico y la razón por la que escribo un artículo sobre él es que lleva un estilo de vida austero. Sigue viviendo en la casa que compró en 1958, antes de conseguir su gran fortuna. No utiliza móvil ni ordenador, su plato favorito son los espaguetis, juega al bridge online, y no viaja en vuelos privados, pese a poseer una compañía de jets privados. No tiene chófer, ni personal de seguridad, su casa no tiene rejas. Cuando llega del trabajo a su casa, disfruta viendo la tele y comiendo palomitas de maíz. También sermonea a otros ricos y defiende que los que más dinero tienen deberían tributar mucho más. Irrepetible.

Frases para reflexionar:
  • La comparación con otros no vale la pena, creo que hay que tenerlo en cuenta. Compararse con otros es una enfermedad y lleva a las personas a consumir más para poder fanfarronear en el próximo evento social.
  • Lo bueno siempre se hace esperar. La paciencia es una cualidad fundamental en cualquier persona. Simplemente, significa saber esperar el momento correcto.
  • En la vida es importante tener los héroes correctos. Los jóvenes necesitan rodearse de las personas adecuadas como mentores o jefes.



09 mayo 2014

Púlete ese herpes labial

Te empieza a picar el labio, en unas horas te miras al espejo y ahí está esa guarrería de enfermedad labial: el herpes. Después de pasar numerosas veces por esto, tengo que decir que ir a la farmacia a comprar medicamentos tipo aziclovir es una forma de tirar el dinero, ahórratelo. La solución más sencilla y económica es echarse agua oxigenada varias veces al día, se secan las vesículas y el tiempo de curación es el mismo que con medicamentos. Cuando ha caído la costra te puedes poner aceite de oliva en la zona para que se regenere y se nutra la piel. Si tienes la piel grasa, abstente de esto o échate sólo en la zona.

ahorrar medicamentos, ahorrar medicinas


Otras cosas que puedes hacer para curar el herpes labial y ahorrar en medicinas:

- una vez que ha aparecido:
  • alimentación:  el herpes se nutre de un aminoácido esencial llamado arginina, presente en frutos secos y chocolate, evítalos.
  • toma vitaminas C, E,  A, y zinc para la cicatrización de heridas.
  • higiene: desinfecta o tira aquellos objetos que te rocen la zona para evitar extender o reproducir la infección, como cepillo de dientes, pinzas de depilar, brochas de maquillaje, barras de cacao, toallas de cara ... Para desinfectar y no tener que tirar estas cosas puedes recurrir de nuevo al agua oxigenada.

- prevención:
  • cuida tu alimentación, el herpes labial sale cuando caen las defensas del organismo. Revisa los niveles de vitamina C y demás que estás tomando.
  • duerme suficientes horas: también te bajarán las defensas si duermes poco.
  • evita morderte o lesionar los labios
  • evitar el estrés, complicado de conseguir, pero por intentar ... que no quede.

07 mayo 2014

7 nuevas formas de ahorrar energía

Todavía hay más maneras aún de conseguir ahorrar energía. Aquí tienes 7 formas:
7 formas de ahorrar energía

1. Bajar la temperatura del calentador del agua. Durante el invierno lo hemos tenido en temperatura más alta, pero ahora es preferible bajarla: alarga la vida de la caldera y consumimos menos gas.
bajar temperatura caldera


2. Limpiar calefactores y otros aparatos de calor antes de guardarlos. La pelusa suele acechar por todas partes y más en aparatos con disipadores. La suciedad impide al aparato calentar más e incluso puede provocar su avería.
limpiar calefactor eléctrico  


3. Apagar el router por las noches y cuando no se esté usando.

apagar router 


4. Descongelar el frigorífico, las capas de hielo acaban por dejarnos menos espacio para almacenar y enfrían menos, con la consiguiente subida del botón de la temperatura y aumento del gasto de energía.
descongelar congelador


5. Desconectar los cargadores de móviles y otros aparatos electrónicos. Aunque no esté conectado el aparato y sí lo esté el cargador, se sigue gastando energía.

desconectar cargadores


6. Reubicación de las bombillas de tu casa. Recolocar las bombillas de acuerdo a su uso y necesidad lumínica. Por ejemplo, una luz ambiente puede ser bastante más débil, mientras que una zona de trabajo debe estar bien iluminada. Se trata de recolocar las bombillas que ya tienes.

bombillas de bajo consumo


7. Sustitución de las bombillas de bajo consumo por las nuevas bombillas LED. Una bombilla LED consume la mitad que una bombilla de bajo consumo y un 85 % menos que una bombilla incandescente. También tienen mayor vida útil. Debido al elevado precio de las LED y a los meses que harían falta para amortizarlas, lo ideal es ir sustituyendo las bombillas antiguas que se vayan rompiendo en nuestra casa. Preferiblemente comprarlas en packs de varias bombillas y en oferta. 

bombilla LED 



"Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad"
ALBERT EINSTEIN


05 mayo 2014

Qué hacer con las bolsitas del té?

Lo primero a tener en cuenta al usar bolsitas de té es que resisten perfectamente dos usos, también se puede utilizar una sóla bolsita para el contenido de dos tazas. Con esta simple maniobra, que no reduce la calidad del té, ya estás ahorrando el 50 % en bolsitas de té o en té de caja. Una vez que ya las hemos gastado siguen pudiéndose utilizar para infinidad de cosas.
ahorrar bolsitas de té

La segunda vida que le podemos dar a estas bolsitas consiste en:
  1. baño de té verde: reúne las bolsitas usadas y échalas en la bañera.
  2. vaho de manzanilla: echar las bolsitas en un recipiente con agua hirviendo.
  3. exfoliantes corporales: mezclar azúcar o sal con el contenido de varias bolsitas de té verde.
  4. limpieza de alfombras: espolvorear el contenido ya seco de las bolsitas de té verde y aspirar.
  5. desodorizador para el frigorífico, coche, armarios: poner varias bolsas de té en el interior.
  6. sartenes con comida pegada: dejar en remojo una noche con agua y bolsas de té.
  7. fertilizante: rociar sobre la tierra el contenido de las bolsitas de té.
  8. manualidades: sumergir papel o cartulinas, se consigue el efecto de envejecimiento.
  9. telas: también se consigue el efecto envejecido.
  10. semillero: hacer un agujero en la bolsita y poner dentro la semilla. Cuando los brotes tengan 2 cm. trasplántalos a tierra.
  11. ojeras y bolsas: guardar las bolsitas usadas de manzanilla o de té verde en el frigorífico. Ponérselas en los párpados durante 10 minutos.
  12. cocinar arroz: si echar las bolsitas al agua de cocer el arroz, tomará más sabor y olor.
  13. herpes febril, conjuntivitis, verruga plantar: poner la bolsita de té caliente en la zona afectada.
  14. popurrí: seca el interior de las bolsitas, échale unas gotas de aceite esencial y empaquetalo en tela.
  15. quemadura solar de piel: colocar las bositas humedecidas
  16. picaduras de mosquitos u otros insectos: colocar la bolsita sobre la zona.

ahorrar bolsitas de té

01 mayo 2014

4 formas de ahorrar en tu limpieza facial diaria

La limpieza facial diaria es básica para corregir problemas de piel o simplemente mantenerla sana. Se recomienda hacerla dos veces al día, al levantarse y antes de acostarse. Estos son 4 consejos para que sea más barata de hacer y poder conseguir mejores resultados:
4 trucos para ahorrar en la limpieza facial diaria
1. El proceso de la limpieza: 
    • lavarse las manos
    • mojar la cara con agua templada, esto abre los poros y permite una mejor limpieza. Nunca usar agua caliente.
    • aplicar el producto limpiador de forma superficial, nada de enérgicamente, que lo que buscamos es quitar guarrerías de la superficie, no incrustarlas. Esto es bastante importante, aunque el personal no lo haga. Se recomienda en círculos y de abajo hacia arriba. Nunca llegar al contorno de ojos.
    • aclarar con agua fresca, esto cerrará los poros para que no les entre la suciedad con tanta facilidad. He visto recomendar el cerrado de poros con cubitos de hielo, pero para pieles con problemas de couperosis esto va fatal, de hecho les provoca la couperosis (pequeñas venillas rojas de superficie por la piel difíciles de quitar) por el contraste tan exagerado de temperatura.
    • aplicar el tónico, sirve para cerrar poros y arrastrar, al usar el algodón, la suciedad que quede. Si la temperatura del tónico es fresca, mejor.
    • una vez secado el tónico, se aplica una crema hidratante, que también debe evitar el contorno de ojos. Si tienes la piel grasa, mixta o con acné, sáltate este paso totalmente o en las zonas críticas. 
    • Aplicar crema para contorno de ojos. Esta se aplica desde el lagrimal hacia afuera, cuidado con el globo ocular, no le debe entrar esta crema. La presión que ejerzas en esta zona debe ser poca, que el tejido es muy sensible. La aplicación de la crema para el contorno de ojos previene, mediante el masaje, la formación de bolsas. Recomendado hacerlo dos veces al día.
2. Los productos:
    • hasta ahora la mejor relación calidad precio, en mi opinión, era para Mercadona, pero he visto en un folleto reciente del Alcampo una linea de productos de parecido precio y sin parabenes. Los faciales de Mercadona tampoco contienen parebenes, pero hasta ahora no había visto ningún otro que les hiciera sombra, ni competencia en precio.
    • si no sabes lo que son los parabenes deberías ponerte al día, son perjudiciales para la salud. Están en una gran cantidad de productos, lee las etiquetas de los productos de tu casa, que vas a alucinar. Yo hice esta especie de inspección en la mía y no se salvó ni la pasta de dientes, están por todas partes. Enumero más productos:  limpiador facial Nivea, tinte Mercadona, cremas hidratantes de Mercadona, pasta de dientes, crema hidratante de urea de farmacia, ...
    • alternativa casera: todos los productos necesarios se pueden hacer en casa, son de muchísima mejor calidad, pero se estropean más rápidamente y necesitan conservación en frigorífico.

      Productos faciales Cosmia Green, los venden en Alcampo, los de la primera imagen sin parabenos. En la segunda imagen hay un exfoliante por 4 €, fácilmente sustituible por una pasta casera de bicarbonato y agua. Es un sinsentido comprar esta exfoliante.


3. Discos de algodón:

    • un paquete típico de discos de algodón es en sí barato, pero debido a la cantidad de unidades que se necesitan usar, dejan de serlo tanto. Solución, comprar el algodón hidrófilo para botiquín y dividirlo. Cada uno de estos se puede dividir en otros seis, dando un resultado de 240 unidades. El paquete que yo compro es de Mercadona, 40 tiras de algodón por 1,20 €. La unidad sale a 0,03 €.

      ahorrar en discos de algodón
4. El secado: 
    •  aquí aunque sea por ecología y no mirando el precio, lo suyo es usar la toalla de algodón de toda la vida y echarla a lavar con frecuencia. Usar papel desechable varias veces al día es ya penoso para la salud del planeta. 


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