16 marzo 2014

11 Ideas más para ahorrar sin esfuerzo

Aquí van 11 ideas o trucos más para ahorrar, son muy sencillos, no requieren grandes esfuerzos.

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Bañar a tu perro en casa y cortarle el pelo te puede ayudar a ahorrar bastante al cabo del año.
  1. Re-regala un detalle que hayan tenido contigo, que no hayas podido devolver y que esté sin desembalar.
  2. Reemplaza una bebida al día que tomes fuera por un vaso de agua
  3. Intenta solucionar algo por tí mismo en lugar de contratar ayuda. Busca videos explicativos por la red.
  4. Lava tú mismo tu coche
  5. Olvida la tintorería, busca información sobre cómo lavar cada tipo de prenda.
  6. Busca descargas gratuitas de libros de Amazon
  7. Comparte coche algún día en semana
  8. Baña a tu perro tú mismo
  9. Compra los artículos para tu hogar que gastes en grandes cantidades al por mayor
  10. Cocina algo desde cero
  11. Dedica unos minutos al día a imprimir cupones de internet.

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"Los símbolos de la riqueza material son malos sustitutos de los valores."
MERRY BROWNE (1891-1971), primera mujer americana jugadora de tenis


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06 marzo 2014

Proteínas baratas y sanas

Exiten numerosas combinaciones de alimentos que dan lugar a proteínas completas, por ejemplo la de cereales y legumbres. Estas combinaciones agrupan todos los aminoácidos esenciales necesarios para la formación de proteínas. Únicamente hay que tener en cuenta que se deben consumir en la misma comida. Tan sencillo. Estas proteínas completas son ideales en dietas vegetarianas; para alérgicos al huevo, carne o pescado; obesidad; niveles altos de LDL (colesterol malo); evitar la carne por hormonas, antibióticos y condiciones insalubres de vida a las que someten a los animales; dietas a base de comida basura o chatarra, ... en fin, tantos casos de mala alimentación.

Ejemplos de combinaciones:
  • pasta con guisantes
  • garbanzos con cuscús
  • lentejas con arroz
  • garbanzos con pan
  • tofú con pan
  • judías con arroz
  • garbanzos con espinacas y frutos secos
  • leche de soja con avena (muesli)
  • leche de almendras con avena
El número de combinaciones y de platos es interminable, si te interesa el tema puedes encontrar recetas de cocina y más explicaciones sobre proteínas completas vegetales en Eroski Consumer.


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"Sea el alimento tu medicina, y la medicina tu alimento."
HIPÓCRATES (460-377 a.C.)



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